دانش تحریر
سلامتی در گرو کاهش وزن
تاریخ انتشار: سه شنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۴ | ۱۷:۳۷ ب٫ظ | تعداد بازدید: 654

 

سلامتی تن در گرو کاهش وزن و داشتن وزن استاندارد است. بسیاری از بیماریها حاصل اضافه وزن است و متاسفانه در سالهای اخیر بی توجهی به تغذیه سالم و درست موجب شده است علاوه بر افزایش بی رویه وزن بخصوص در کودکان با روند رو به رشد بیماریها نیز گرفتار شویم.

برای داشتن تناسب اندام و وزن ایده آل و بمنظور دوری از آسیب های احتمالی در قبال این رخداد نامبارک فرزندان خود را به داشتن رژیم غذایی سالم عادت دهیم .

تجربه نشان داده است روزانه یک ساعت ورزش با تردمیل یا دوچرخه ثابت و یا پیاده روی خوب و مناسب در هوای آزاد و در حقیقت دویدن در فضای باز و از طرف دیگر  داشتن ؤزیم غذایی سالم و اندک و مفید می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.

خوردن برنج فقط هشت الی نه قاشق ، پنیر به اندازه یک قوطی کبریت  و نان به اندازه پنج کف دست و پرهیز از شکر و نمک این دو قاتل سفید و خاموش ( البته استفاده مناسب از آنها ) می تواند خیلی خیلی مؤثر باشد. با آرزوی سلامتی برای شما .

نوشته : سعید مجردی  wieightlossن

آمار وبسایت
کاربران آنلاین : 0
بازدید امروز : 57
بازدید دیروز : 136
کل بازدیدها : 4102476
:تاریخ بروز رسانی
مهر ۱, ۱۳۹۶